Petit rappel pour les membres inscrits au cours du samedi et voulant se joindre à l’entraînement libre du lundi soir.
Horaire : de 17:45 à 19:00 au Bois-de-Coulonge
Où : À partir du changement d’heure de l’automne, près de la grange et du poulailler, à quelques pas du stationnement principal du parc.
Andrea et Yannick enfin réunis.
L’institut Québec Wushu et le club “the wushu centre” ouvrent leurs portes à Québec.
Yannick Benoit pratique les arts martiaux depuis l’âge de 7 ans. Il s’intéresse aux arts martiaux chinois, plus particulièrement au wushu. À l’âge de 20 ans, il fait son entrée à l’Université des sports de Beijing où il étudie pendant 3 ans. À son retour au Québec en 1999, il fonde l’institut Québec Wushu où il enseigne le wushu moderne.
Andrea Falk pratique les arts martiaux chinois depuis 1972. Elle a étudié à l’Université des sports de Beijing et obtenu son diplôme de wushu en 1983. Elle a fondé “the wushu centre” à Montréal en 1984. Depuis, elle enseigne et traduit des livres sur les arts martiaux chinois traditionnels. Elle enseigne les styles kungfu traditionnels de bagua, taiji changquan, et xingyi.
Gilbert Ethier pratique exclusivement le Chen Taijiquan (T’ai Chi) depuis 1987. Il a étudié plusieurs courants du style Chen, pour ensuite se concentrer exclusivement, depuis 2003, au style du village Chenjiagou de Chen Zhenglei. Il enseigne le taijiquan de style Chen.
Philippe Plante étudie le baguazhang auprès d’Andrea Falk depuis 2006 après avoir touché du bout des doigts au taijiquan et au xingyiquan. Il se concentre uniquement sur la pratique du baguazhang. Il est responsable du groupe de pratique de Québec et remplace Andrea lorsque celle-ci doit s’absenter. Il aime également frapper les arbres.
880 rue Père-Marquette, Québec, QC, G1S 2A4.
(coin Belvédère, entre chemin Sainte-Foy et boulevard René-Lévesque)
Session d’automne 2011
Portes Ouvertes 1 octobre. Samedi 10h – 13h.
Baguazhang avec Andrea Falk
Commence le 8 octobre. Samedi 9h – 10h15.
Aussi à Bois du Coulonge lundi 17h45 – 18h45, gratuit pour membres payés des cours au club.
Wushu avec Yannick Benoit
8 octobre – 17 décembre. Samedi 10h – 11h30. 11 cours.
Chen Taijiquan avec Gilbert Ethier
8 octobre – 10 décembre. Samedi 11h30 – 13h.
Taiji Changquan avec Andrea Falk
Commence le 22 Octobre. Samedi 11h45 – 13h.
À partir du 1er octobre 2011, un cours de baguazhang sera donné par Andrea Falk au 880 Père-Marquette (coin Belvédère, entre chemin Sainte-Foy et boulevard René-Lévesque).
Le cours se tiendra le samedi matin de 9h00 à 10h30. Pour plus d’informations, voir la section Apprendre du site.
Des cours de taichi et de wushu font également partie du programme. Pour plus d’information voir le site the wushu centre.
Liu Wanchuan - Posture du single-hook (serpent)
Yu Zhiming - Un des changements du single-hook (serpent)
Entraînement hivernal!
Andrea sera à Québec en décembre 2010 puis de retour en mars 2011. Profitez-en pour faire le point sur l’état de votre pratique personnelle.
L’hiver est une période propice à un entraînement plus personnel, presque intériorisé. Il est dit dans notre tradition que pendant l’hiver notre entraînement vise le développement du sang et du qi, contrairement à l’été où le travail des tendons est privilégié. C’est donc le moment de passer du temps dans la posture de l’ours afin de renforcer notre énergie vitale et de la concentrer dans le centre du corps, le dantien.
À cet égard, malgré ce qu’on pourrait penser, la pratique à l’extérieur en hiver apporte plus de bénéfices et comporte peu de risques pour la santé. Il faut évidemment être bien habillé et se protéger du vent – la pratique ouvre les pores de la peau, état propice à une attaque du vent froid – mais c’est en pratiquant dehors que notre corps (et notre esprit) est en meilleure posture pour s’adapter aux changements saisonniers.
Il n’y a d’ailleurs pas de maringouins en hiver!
Deux articles pertinents à lire (en anglais) :
Training outside : seasonal training
Exercising outdoors : cold induced muscle pain